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Bebidas con más cafeina.

 

 

 

Bebidas con mas cafeína, por orden

La cantidad de cafeina en mg por cada 100ml de producto Cafeina en
Por Javier Solas 100 ml (3*)
Taza de cafe expres 72,22
Taza de cafe filtrado (soluble o normal) 66,67
Vaso coca cola de grifo 43,54
Lata de Coca cola Light 36,64
Lata de Pepsi Light 34,23
Red Bull   (4,6g tauria) 34,10
Dynamite 33,60
Speed Unlimited  (0,7g  tauria) 32,20
Lata de Pepsi 31,83
Guaraná Natural 30,00
Lata de coca cola Zero 27,93
Lata de coca cola normal 27,93
B52 (0,5g tauria) 26,30
Taza de te negro 22,22
Taza de café descafeinado 1,11
Guaraná Lamanita 0,60

Detalle del cuadro

 

  • (1) Cantidad de liquido en mililitros del envase presentado.
  • (2) Cantidad de cafeína en miligramos del envase presentado.
  • (3) Cantidad de cafeína en 100 mililitros del producto.
  • (4) Porcentaje del correspondiente del envase a una taza de café normal
  • (5) Porcentaje de la cantidad máxima recomendada diaria (300mg) de un envase

 

tabla de contenidos en cafeína de las principales bebidas

La cantidad de cafeina en mg segund prodcuto, 100ml, % taza café, % maximo Presentacion Cafeina en Cafeina en Porcentaje de % del maximo
Por Javier Solas en ml (1*) unidad (2*) 100 ml (3*) una taza café  diario (5*)
Bebidas de cola
Lata de Pepsi 333 106 31,83 47,75% 10,61
Lata de Pepsi Light 333 114 34,23 51,35% 11,41
Lata de Coca cola Light 333 122 36,64 54,95% 12,21
Lata de coca cola Zero 333 93 27,93 41,89% 9,31
Lata de coca cola normal 333 93 27,93 41,89% 9,31
Vaso coca cola de grifo 333 145 43,54 65,31% 14,51
Bebidas energeticas/estimulantes
Guaraná Lamanita 1000 6 0,60 0,90% 0,20
Dynamite 1000 336 33,60 50,40% 11,20
Red Bull   (4,6g tauria) 1000 341 34,10 51,15% 11,37
Speed Unlimited  (0,7g  tauria) 1000 322 32,20 48,30% 10,73
Guaraná Natural 1000 300 30,00 45,00% 10,00
B52 (0,5g tauria) 1000 263 26,30 39,45% 8,77
 Tazas de café y te
Taza de cafe filtrado (soluble o normal) 180 120 66,67 100,00% 22,22
Taza de cafe expres 180 130 72,22 108,33% 24,07
Taza de café descafeinado 180 2 1,11 1,67% 0,37
Taza de te negro 180 40 22,22 33,33% 7,41

 

 

Fuentes

FAO, informes 2008,2007.
OCU, informes cafes, bebidas energeticas, cafeina. 2008/2009
FAA, bebidas basadas en colas, cafe origen. 2008
EUFIC, normativa europea 2006
Consumer, informe cafes solubles 2009, chocolates con leche, 2009, bebidas 2009

Javier Solas, entrenador superior y Jose Luis postado farmacologo y dietista.
Creado Enero 2010

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